上次跟酒友们聊到长期喝啤酒和长期喝白酒的区别，那么对于我们的身体来说，喝多少就算是过量了呢?
过量这种说法是根据你血液中的酒精浓度来判断的，而会影响酒精浓度的因素也很多，今天就跟大家分析一下，下次喝酒的时候就能有效避免喝过量了。
酒精对身心的作用，是由酒在血液中的浓度来决定。酒精经由消化系统进入血液，在血液中停留，直到它被肝脏所分解，或是随尿液被排出体外。血液中酒精浓度的下降率是相当稳定的。
不管在什么情况下，也不管需要多久你才会受到影响，只要酒精在你血液中达到了一个高峰，它把酒精带离你身体的时间，大约跟酒精离开那些受影响比你慢、或比你快的人是一样的。但是，血液中的酒精浓度增高率却是随情况不同而变化的。
那么一天健康的饮酒量是多少呢?《中国居民膳食指南(2007)》给出了答案，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度的白酒75克，或高度白酒(即40度以上的白酒)50克;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450毫升、或葡萄酒150毫升、或38度的白酒50克。
对于一些喜欢饮酒的朋友，可能会感到不够尽兴，但从保护健康的考虑，请您做出适量饮酒的正确选择。
