很多人都知道补充维生素E的必要性，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，它也是最主要的抗氧化剂之一。及时补充维生素E，有助加快皮肤的新陈代谢，促进皮肤的血液循环，有助对抗自由基，延缓衰老，减少皱纹的产生等。一些常见的食物中就含有维生素E这种营养物质，那么，日常吃什么食物能补充维生素E?汤臣倍健维生素E怎么样?下面来了解一下。
一、哪些食物含维生素E
1、谷类谷类、小麦胚芽、一些种子的胚芽中皆含有丰富的天然维生素E，人工快速干燥或贮存还能大大减少维生素E的流失，菜籽油、麦胚油、豆油、葵花籽油、花生油、棉籽油等所含有的维生素E是比较丰富的，而食用油也是人们日常摄取维生素E的主要来源。
2、坚果类核桃、瓜子、花生、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果中皆含有丰富的维生素E，同时，坚果中还富含对人体有益的不饱和脂肪酸，能起到保护心血管健康的作用。3、蔬菜莴苣、芹菜、辣椒、西红柿、卷心菜、番茄、胡萝卜、玉米等蔬菜中也含有一定量的维生素E，莴苣、卷心菜、玉米、莴苣叶所含有的维生素E是比较丰富的。
4、动物性食物蛋类、奶类、鱼类、肉类等动物性食物中也含有一些维生素E，另外，动物油脂中维生素E含量则各为丰富，例如鱼油中的维生素E含量便是颇为丰富的。
二、汤臣倍健维生素E怎么样
在日常中，我们除了可以从食物中摄取维生素E，其实也可以通过适量食用天然维生素E产品，轻松补充机体日常所需的维生素E。想快速补充维生素E?推荐食用汤臣倍健维生素E。
汤臣倍健维生素E精选美国进口天然维E，从大豆油、葵花籽油中萃取，每片富含104.9mg的α-生育酚，跟人工合成的维生素E相比，汤臣倍健天然维生素E里所含有的天然维生素E纯度高、生物活性比较好，在人体内代谢也比较好，每日食用一粒，饭后食用，可以额外补充人体日常所需的维生素E。汤臣倍健维生素E携带起来也是比较方便的，若是担心日常所需维生素E摄取不足，可以考虑食用汤臣倍健维生素E，想起来时就吃上一粒，轻松补充机体日常所需维生素E。
日常补充维生素E，可多吃以上几类食物，外加适量补充汤臣倍健维生素E。
